Diversos estudios científicos evidencian la relación directa de los ejercicios abdominales con el debilitamiento del periné y la faja abdominal.
Los ejercicios abdominales deben ser prescritos con moderación y teniendo en consideración sus efectos adversos.
Beneficios de los abdominales hipopresivos:
Los ejercicios abdominales deben ser prescritos con moderación y teniendo en consideración sus efectos adversos.
Beneficios de los abdominales hipopresivos:
- Mejoran la resistencia al aumentar la EPO hasta un 65%.
- Aumentan la fuerza explosiva.
- Aumentan la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.
- Ayudan a gestionar correctamente las presiones abdominales.
Antes de entrenar/competir:
- Activan la faja abdominal y suelo pélvico para evitar los efectos negativos del aumento de presión intra-abdominales.
- Reprograman la faja abdominal
- Acción energizante positiva durante el esfuerzo.
Después de entrenar/competir:
- Restablecen de forma sistemática la postura.
- Regularizan las variaciones de presión abdominal durante el esfuerzo.
- Normalizan el esquema corporal y emocional.
