martes, 10 de enero de 2012

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS. UN NUEVO RECURSO


Diversos estudios científicos evidencian la relación directa de los ejercicios abdominales con el debilitamiento del periné y la faja abdominal.
Los ejercicios abdominales deben ser prescritos con moderación y teniendo en consideración sus efectos adversos.
Beneficios de los abdominales hipopresivos:
  • Mejoran la resistencia al aumentar la EPO hasta un 65%.
  • Aumentan la fuerza explosiva.
  • Aumentan la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.
  • Ayudan a gestionar correctamente las presiones abdominales.
Cuando hacer los abdominales hipopresivos.

Antes de entrenar/competir:

  • Activan la faja abdominal y suelo pélvico para evitar los efectos negativos del aumento de presión intra-abdominales.
  • Reprograman la faja abdominal
  • Acción  energizante positiva durante el esfuerzo.
Después de entrenar/competir:

  • Restablecen de forma sistemática la postura.
  • Regularizan  las variaciones de presión abdominal durante el esfuerzo.
  • Normalizan el esquema corporal y emocional.
 Aqui les pongo un video para que lo vean. Tendremos que  probarlo.